In diesem Kurs lernen sie die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) stufenweise selbständig anzuwenden. Die PMR ist einfach zu praktizieren und ermöglicht in kurzer Zeit erfolgreiche Erholung bei „zu viel“ oder „zu wenig“ Spannung. So hilft sie bei Überanspannung, Stress und  innerer Unruhe  ebenso wie bei Schlafstörungen, Unentschlossenheit, Müdigkeit und Erschöpft Sein. Durch den kontinuierlichen Wechsel von Muskelanspannung und Muskelentspannung wird die gesamte Körperspannung reguliert, werden geistige Blockaden gelöst, der Körper gut durchblutet und regeneriert. Die PMR wird vorzugsweise im Liegen durchgeführt, kann aber in bestimmten Situationen auch im Sitzen oder Stehen praktiziert werden.

Frühlingskurs 2020 „Einfach Entspannen!“